Если вы просыпаетесь с болью в спине, может быть, вы спите на матрасе, который не подходит для вас. Обычно мы уделяем много времени выбору постельного комплекта, подушек и одеял, а также красивого покрывала. Но именно хороший ортопедический матрас в значительной степени ответственен за наши сладкие сны.
Современные матрасы ортопедические – как правильно выбрать?
Как выбрать идеальный ортопедический матрас? Пружинный или латексный, мягкий или жесткий? Какого размера? Ответы на эти вопросы будут влиять на наш здоровый сон, здоровую спину и здоровый образ жизни. Чтобы определиться с выбором, надо проанализировать основные критерии, по которым стоит выбирать матрас.
В каком положении вы спите чаще всего?
- Если вы спите на спине – значит вам нужна жесткая модель, которая не будет сильно прогибаться под весом тела.
- Если вы предпочитаете спать на боку, то стоит выбрать более менее жесткий вариант, который не будет неудобным для плечей и рук.
- Или, может быть, вам нравится спать на животе? Тогда лучшим выбором будет модель средней жесткости.
Сколько вы весите?
Если вы покупаете матрас, ваш вес будет одним из факторов, определяющих его параметры. Людям с маленьким весом требуются гибкие матрасы, которые позволяют хорошо распределить вес. Если вы весите больше нормы, то вам лучше выбрать более твердую модель.
Как беспокойно вы спите?
Важным критерием при выборе является твердость. При выборе следует иметь в виду не только руководства производителей, но и ваши вкусы и привычки. Если вы много двигаетесь в ночное время, переворачиваетесь с бока на бок, то стоит выбрать более твердый вариант, который позволит вам более легко изменять положение тела. Если в вашей спальне всегда тепло то лучше купить пружинную модель, которая обеспечит лучшую вентиляцию.
Типы матрасов
Идеальный матрас не должен быть слишком мягким и слишком твердым, и в любом случае не должен быть деформированным. Этот предмет должен равномерно поддерживать позвоночник.
Часто встречается следующие типы матрасов:
Пружинные – жесткие, гибкие, дышащие. Как правило, они доступны с разной степенью жесткости, что обеспечивает удобство и гибкость. Пружины в нем накрыты с обеих сторон защитным слоем из морских водорослей, конского волоса, войлока или кокосового волокна. В результате чего они не мешают нам во время сна.
От материала, из которого изготовлен защитный слой, зависит жесткость изделия – самыми твердыми будут наполненные кокосовым волокном.
Для кого подходят такие модели? Они идеально подходят для людей, которые спят в одиночку и для детей старшего возраста.
- Их преимущество – хорошая поддержка позвоночника.
- Недостаток – в местах, на которые приходится максимальная нагрузка, они могут быть деформированы.
Беспружинный матрас из пенки: идеально подходит для детей или кроватей, на которых спят не часто, например, в гостиной.
- Преимущества: хорошо изолирует.
- Недостатки: со временем он теряет твердость.
Плотность изделий из пенополиуретана составляет 25 кг/м, толщина от 18 до 20 сантиметров.
Латексный матрас: латекс является самым натуральным материалом (его изготавливают из натурального каучука), который гигиеничен, не теряет свою эластичность и прогибается под телом.
На поверхности материала есть отверстия, которые обеспечивают более высокую гибкость матраса, благодаря чему он принимает форму тела спящего человека.
Латексная модель хорошо справляется с влагой, поэтому его охотно выбирают люди, которые потеют в ночное время.
- Преимущество: удобство!
- Недостаток: немного дороже.
Поролоновый: самый дешевый и самый неудобный вариант.
Как правильно выбрать матрас для двуспальной кровати?
При выборе мы всегда должны учитывать основные критерии: наш вес, рост, и конечно же привычки (например, позу, в которой мы спим обычно). Матрас должен надлежащим образом поддерживать наш позвоночник и в то же время быть удобным.
Чтобы правильно выбрать матрас для двуспальной кровати надо не только учитывать эти факторы и размер кровати, но и несколько других дополнительных, но очень важных нюансов:
- Правильно выбранный матрас должен быть длиннее, как минимум на 20 см, чем рост человека, а идеальная ширина на одного человека должна составлять 90 см.
- Выбор твердости больше является личным делом, важно, однако, чтобы он не был слишком мягким. Перед покупкой стоит полежать на нем, по крайней мере, пятнадцать минут и посмотреть, устраивает ли он нас, сможем ли мы найти наиболее удобное положение в котором обычно спим.
Очень редко бывает так, чтобы для обоих партнеров идеально подошел бы один и тот же тип матраса. В основном это связано с различными предпочтениями твердости, мягкости и эластичности.
Если вес двух людей сильно отличается, то можно выбрать два односпальных матраса. Если вы купите одну двуспальную модель, то при переворачивании во сне одного из партнеров, второй будет чувствовать колебания и просыпаться. Компромиссом будет модель средней жесткости.
Также стоит внимательно рассмотреть вопрос о заполнении матраса, которое может предотвратить неприятные вибрации. В этом случае лучше выбирать пружинные модели, в которых внутреннее пространство заполняется пружинами, независимыми друг от друга. Если выбрать модель с пружинами, соединенными друг с другом, то давление на одну из пружин автоматически приводит в движение другие.
Таким образом, лучший выбор для двуспальной кровати – это упругая модель с независимыми пружинами.
Производители обычно предлагают три варианта ширины матраса для двуспальной кровати: 140, 160 и 180 см. Чем он шире, тем будет более комфортным.
Как ухаживать за матрасом?
Чтобы новый матрас оставался чистым и эластичным, вы должны следовать нескольким простым правилам.
- Хорошая вентиляция очень важна. После того, как встаете с постели, откройте окно, дайте кровати просохнуть и проветриться. Таким образом можно продлить срок его службы.
- Можно продлить срок службы, используя функциональные чехлы и наматрасники.
- Чтобы матрас не деформировался, его надо переворачивать на другую сторону каждые три месяца.
- Это изделие лучше всего заменять каждые десять лет. Даже если он хорошо выглядит, при длительном применении он может деформироваться и терять эластичность.
Кроме того, следует помнить одно важное правило: даже самый лучший матрас не принесет отдыха вашему телу, если вы спите на нем только 4 или 5 часов.
