Безусловно, это необходимые инвестиции. Попробуем разобраться, как выбрать ортопедическую подушку для сна, что следует учитывать при выборе, подборе формы, наполнителя.
Что такое ортоподушка?
Ортопедическая подушка в отличие от обычной, обладает определенной формой, благодаря которой шейный отдел позвоночника способен располагаться в нейтральной позиции, сохранять естественную кривизну (лордоз шеи).
Для чего нужна ортопедическая подушка?
- позволяет позвоночнику, уставшему пребывать целый день в постоянном напряжении, лежать в наиболее естественной позе;
- позволяет избежать нагрузки на межпозвоночные диски;
- улучшает гидратацию позвоночника;
- мышцы, связки расслабляются быстрее, утром человек чувствует себя легче, с меньшим чувством скованности позвоночника.
Для кого нужны ортопедические изделия?
Правильно подобранная подушка помогает людям, страдающим от боли, скованности шейного отдела позвоночника. Но без дополнительной диагностики, консультации врача, регулярной реабилитации (мануальной терапии, упражнений), изделие принесет лишь частичное облегчение симптомов. Ортопедическое изделие не лечит, только помогает позвоночнику эффективно отдыхать. Ортоподушки профилактически могут использовать здоровые люди.
Внимание! Осторожно нужно применять ортоподушки детям и взрослым, находящимся на лечении при шейном остеохондрозе, носящим шейные корсеты, воротники.
Перед покупкой нужно проконсультироваться с ортопедом или неврологом. В зависимости от особенностей тела, одним подходят одни формы, другим – совершенно другие.
Выбор подушки
Удобные, приятные на ощупь, но плохо подобранные ортопедические изделия бесполезны, вредны. Делая выбор, следует учитывать:
- предпочитаемое положение тела;
- вес;
- рост;
- ширина плеч, измеренная от основания шеи до плечевой кости.
Данная информация позволит точнее выбрать изделие с учетом личных особенностей.
Для сна на боку
Любителям спать на боку подходят модели с дополнительным, полным профилированием в виде вала в области шеи.
Характеристики модели:
- поддерживают нейтральное позиционирование головы,
- позволяют заполнить пространство между позвоночником и плечом.
Твердость определяется индивидуальным чувством удобства.
Для сна на спине
Любителям спать на спине подойдет подушка несколько мягче, низкая, с дополнительным углублением в профилировании.
Характеристики модели:
- голова удерживается в одном положении,
- шейный отдел позвоночника не выталкивается вверх.
Предпочтительно выбирать модели средней твердости, дающие больше поддержки, меньше деформирующиеся.
Для сна на животе
Поклонникам сна на животе трудно выбрать подходящую модель, сон на животе не способствует правильной позе позвоночника, какие бы не применялись приспособления. Тогда выбирают меньшее зло – плоскую ортоподушку в форме звезды. Данные изделия стоят дорого. Сон на животе не рекомендуется больным, чувствующим боли в шейном, поясничном отделе позвоночника.
Как подобрать по размеру?
Производители предлагают собственные стандарты выбора модели по:
- ширине плеча,
- высоте,
- весу.
Таблица, представленная ниже, иллюстрирует правила подбора ортоподушки по росту, весу. Правильнее ориентироваться на ширину плеч:
- для широких плеч подойдут модели крупного размера – высотой 13-15 см;
- для маленьких плеч достаточно подушки высотой 10-11 см.
Некоторые производители выпускают продукцию по доступным ценам с регулируемой высотой, имеющие вставку. Вставка вставляется – вынимается из наволочки по необходимости, изменяя высоту подушки.
Формы подушек, их назначение
Существует много различных форм подушек, предназначенных для разных частей тела. Наиболее популярны контурные модели, снимающие боль в области шеи, плеч. Название происходит от формы подушки, соответствующей контуру головы, шеи, плеч спящего.
- Подушки в форме полумесяца предназначены для облегчения боли в поясничном отделе позвоночника, помогают поддерживать правильную осанку, сидя. Модель используют под колени, поднимая ноги и для шеи, позволяя шее расслабиться.
- Клиновидные ортоподушки в форме песочных часов размещают между ног. Модель поднимает нижнюю часть тела, помогает поддерживать прямое положение при сне на боку. Используют подушку для разделения ног спящего, позиция увеличит проток крови через них.
- Длинные, изогнутые модели предназначены для сна на боку – дают поддержку голове, шее, плечам, спине, нижней части спины, ногам, коленям.
- Клиновидная модель в форме треугольника предназначена для использования в вертикальном или горизонтальном положении, помогает свести к минимуму симптомы рефлюкса.
- Подушки для сна сидя (в автомобиле) используют, путешествующие сидя. Форма подковы поддерживает шею в правильном положении.
Из чего делают ортоподушки?
Важный критерий выбора – качество. Рынок предлагает широкий ассортимент продуктов разного качества, выбор сделать непросто. Качественные изделия стоят от 1500 рублей. Сильно дорогие модели часто переоценены, не дают дополнительных преимуществ.
Выбор лучшей анатомической подушки для сна сужается, существует только 2 материала-наполнителя:
- Пенополиуретан – подходит людям, нуждающимся в вентиляции, не требовательным к строгой форме подушки, подходящей к форме шеи. Модели из пенополиуретана выбирают люди, не чувствующие боли в позвоночнике, желающие превентивно заботиться о здоровье, не вкладывая слишком много денег.
- Термопластичный пенопласт (вязко-эластичный) – выбор больных, имеющих проблемы с шейным отделом позвоночника, чувствующим боли в шее, плечах. Благодаря широким возможностям деформации, материал обеспечивает полную поддержку головы, равномерное распределение давления на подушку. Изделия стоят немного дороже, но взамен позволяют получить комфортный сон.
Высокого качества пенопласт реагирует на температуру тела, прекрасно адаптируется к позиции головы, тела. Вместе с ростом температуры повышается эластичность термоупругой пены. Эластичность поверхности ортоподушки гарантирует расслабление мышц, регенерацию, позволяя спящему отдохнуть, расслабиться. Свободный поток крови, мышечная релаксация способствуют здоровому сну.
Интересное решение – латексные подушки из термопластичного пенопласта. Латексные изделия отличаются формой, функциями от традиционных:
- идеально соответствуют форме головы, шеи;
- вертикальные воздушные каналы обеспечивают свободную циркуляцию воздуха;
- подходят аллергикам.
Совершая покупку, следует проверить сертификаты качества. Иногда для наполнения используются дешевые контрафактные материалы. Желательно покупать ортопедические изделия у компаний, имеющих сертификаты, гарантирующие качество.
Выбор производителя
Безопаснее выбирать компанию с многолетним опытом работы, имеющую сертификаты качества на продукцию. Тогда возникает уверенность, что продукты проверенны, пользуются доверием клиентов вполне заслужено. Заслуживают внимания производители, занимающиеся производством медицинского оборудования, средств реабилитации, имеющие соответствующие разрешения. Приобретение подушки в мебельном магазине, супермаркете, неспециализированной точке продаж рискованно. Важно получить грамотную консультацию по выбору подходящего изделия.
Надежные производители дают товарам гарантийный срок эксплуатации – от 6 месяцев до 5 лет. Наибольшее доверие вызывают компании, уверенные в качестве продукции, предлагающие длительный гарантийный срок. Наиболее распространенные ортопедические изделия с длинным гарантийным сроком изготовлены из высококачественного пенополистирола.
Заключение
Правильно подобранная подушка позволит ночью расслабиться, отдохнуть шейному отделу позвоночника, плохо выбранные бесполезны, могут принести вред. Важно подобрать модель в соответствии с потребностями конкретного человека. Важно правильно подобрать материал. Достойный выбор – пенополиуретан, термопластичный пенопласт. Среди термопластичных вариантов достойны внимания подушки «с памятью» – форма изделия помнит форму тела. Последний важный момент – проверка сертификатов качества.
Отзывы можно оставить в комментариях к статье.
